Dieta Japonesa

Conforme prometido aqui está ela...
Nada de pisar em ramo verde e trincar o que não consta nos menus senão nada feito.
São garantidissimos 5 Kg em 7 dias...

Segunda-feira
Pequeno almoço: café + chá (sem açúcar ou com adoçante)
Almoço: 2 ovos cozidos com sal
Verduras à vontade
Jantar: 1 bife
salada de pepino

Terça-feira
Pequeno almoço: café + biscoito de água e sal
Almoço: 1 bife
Verduras à vontade
Frutas à vontade
Jantar: Fiambre à vontade

Quarta-feira
Pequeno almoço: café + biscoito de água e sal
Almoço: 2 ovos cozidos com sal
salada à vontade
tomate à vontade
Jantar: salada de fruta à vontade
iogurte natural

Quinta-feira
Pequeno almoço: café + biscoito de água e sal
Almoço: 1 ovo cozido
cenoura crua (ou ralada)
1 fatia de queijo
Jantar: salada de fruta à vontade
iogurte natural

Sexta-feira
Pequeno almoço: café + biscoito de água e sal
Almoço: 1 posta/filete de peixe
tomate à vontade
Jantar: 1 bife
salada de frutas à vontade

Sábado
Pequeno almoço: café + biscoito de água e sal
Almoço: frango assado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com sal

Domingo
Pequeno almoço: café + biscoito de água e sal
Almoço: 1 bife
frutas à vontade
Jantar: frango assado à vontade

Entre as refeições água ou chá-

BOA SORTE...